RekreAKCJA to projekt promujący aktywny wypoczynek na terenie gminy Stawiguda i okolic dedykowany zarówno mieszkańcom gminy jak i jej gościom. Organizowane są przez cały rok różne aktywności, aby zachęcić do wyjścia z domu i atrakcyjnego, fajnego, wspólnie spędzonego czasu. Nadeszła jesień, więc to dobry moment, aby rozpocząć aktywności pod dachem.
W zeszłym roku po raz pierwszy zaproponowaliśmy zajęcia ZUMBA, które okazały się strzałem w dziesiątkę! Raz w miesiącu w hali sportowej Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie odbywały się bezpłatne, otwarte treningi. Dzięki temu każdy mógł w nich uczestniczyć i przekonać się na własnej skórze czy taka forma ruchu odpowiada. Tym, którym się ZUMBA spodobała mogli odpłatne uczestniczyć w kolejnych, cyklicznych zajęciach.
W tym sezonie proponujemy TRENING FUNKCJONALNY, który jest dedykowany zarówno paniom jak i panom.
W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, skupia się on na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość. Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń podobnych do porannego wstawania z łóżka, sięgania po coś, podnoszenia i unoszenia przedmiotów, wskakiwania na schody– czyli najczęściej wykonywanych przez nas ruchów w ciągu dnia.
Jak wygląda trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny tylko pozornie wydaje się łatwy. Tak naprawdę, aby wysiłek odniósł pożądany efekt, trzeba narzucić sobie duże tempo treningu. Trenerzy funkcjonalni polecają ćwiczyć w seriach trwających po 45 lub 90 sekund. Na jedną serię przypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym od razu przechodzimy do kolejnej serii.
O tym wszystkim mogliśmy się przekonać podczas pierwszych wtorkowych zajęć, które poprowadził trener Marek Molęda.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
- wtorki
- godz. 18:00
- hala sportowa Publicznego Gimnazjum w Stawigudzie (ul. Leśna 1)
- w pierwsze wtorki miesiąca zajęcia będą realizowane w ramach RekreAKCJI i będą bezpłatne
KONTAKT:
- Ewelina Sugajska
- tel. 509 757 294
- e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Informacje o wszystkich wydarzeniach realizowanych w ramach RekreAKCJI dostępne na stronie www.rekreacja.stawiguda.pl
Serdecznie zapraszamy!
Ze sportowym pozdrowieniem,
Ewelina Sugajska
Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie
Wiosna na Warmii i Mazurach jest absolutnie wyjątkowa! Możliwość obserwacji rozkwitających pąków i liści zachwyca. Wybuchająca zieleń wypełnia jeszcze do niedawna szare i bure krajobrazy. W związku z tym z ogromną przyjemnością chcemy Was zaprosić na pierwszy w XVI edycji Fotokonkursu Warmińskie Klimaty plener fotograficzny, który odbędzie się w sobotę 20 kwietnia 2024 r. w Leśnym Arboretum Warmii i Mazur w Kudypach.
Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie oraz gmina Stawiguda serdecznie zapraszają Panie 18+ na warsztaty rozwojowe pt. „Kto mi zabroni?!” – od marzenia do spełnienia!, realizowane w ramach cyklu KOBIECY ŚWIAT, które odbędą się 12 kwietnia br. (piątek) w godz. 17.30-20.30 w sali konferencyjnej Gminnego Ośrodka Kultury w Stawigudzie (wejście C - z szyldem Biblioteka)
O wydarzeniu: Od realizacji życiowych marzeń oddzielają nas zwykle jedynie przekonania: że to nie dla nas, że się nie uda, że nie wypada myśleć o sobie, że trzeba doceniać to, co jest i że lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu.
Aga Kacprzyk, pisarka i trenerka, mieszkająca od kilku lat w Majdach, poprowadzi wiosenny warsztat dla kobiet, którym marzy się życie
w zgodzie ze swoją naturą i na własnych zasadach.
Bo wiosna to idealna pora roku, aby się przebudzić i z nową energią zacząć kreować życie pełne radości i spełnienia.
Jak?
Za pomocą kilku kroków, dzięki którym życie nabiera kolorów.
Pierwszy krok postawimy już w piątek 12 kwietnia 2024 roku.
ZAPISY telefoniczne w godzinach pracy biura GOK Pn - Czw.
8.00-16.00 Pt. 8.00-15.00 do dnia 9 kwietnia br. do wyczerpania miejsc - decyduje kolejność zgłoszeń.
WSTĘP: 20 zł
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata wpisowego na konto:
BANK SPÓŁDZIELCZY W OLSZTYNKU
80 8823 0007 2001 0100 1999 0001
Tytułem "wpisowe - kobiecy świat- nazwisko uczestniczki"
Czekamy na Was!
Aga Kacprzyk i Lidia Milik
fot. Freepik
WPISUJCIE W KALENDARZ I WIDZIMY SIĘ!
Polecamy i serdecznie zapraszamy
Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie
Koordynator cyklu "Kobiecy Świat "
Lidia Milik
Serdecznie zapraszamy na wernisaż wystawy fotografii Jerzego Łaźniewskiego, który odbędzie się we wtorek 23 kwietnia 2024 r. w Galerii Leśnej Gminnego Ośrodka Kultury w Stawigudzie przy ul. Leśnej 2 o godz. 17:30.
Gminny Ośrodek Kultury w Stawigudzie
ul. Leśna 2
11-034 Stawiguda
tel. (89) 615 09 60
kom. 509 757 294
e-mail: gok@stawiguda.pl
